Добро пожаловать, посетитель! [ Регистрация | ВходRSS-канал

Добавить объявление

Движение — источник долголетия

| Здоровье | Октябрь 29, 2014

прогулка       Здоровье, бодрость, долголетие — заветная мечта человека. Он всегда стремится улучшить свое здоровье, совершенствовать свои физические качества.  Малоподвижный образ жизни, нервно-эмоциональное напряжение, как результат современного образа жизни, ведут к снижению активности организма человека и в конечном итоге – к возникновению болезней.Все чаще человека волнуют болезни сердца и сосудов, злокачественные опухоли, ревматизм, болезни, которые были вызваны нарушением обмена веществ, психическая и нервная усталость. Все это способно привести к быстрому старению организма.

Многие ученые отмечают положительное влияние на здоровье людей физических упражнений. Физическая активность, укрепляя процессы углеводного и жирового метаболизма, предупреждает развитие коронарной болезни сердца. Кроме этого, если человек следует активному образу жизни и выбирает для себя умеренную физическую нагрузку, у него всегда хорошее настроение, он может противостоять стрессу.

Из большого количества физических упражнений можно рекомендовать обычную ходьбу. На эту тему существует хорошее высказывание: «ритмично ходить — сердце лечить». Вместе с тем ходьба является хорошим средством в борьбе с ожирением, оказывает успокаивающее влияние на центральную нервную систему, прекрасно воздействует на психику.

Людям, которые хотят заняться оздоровительной ходьбой, следует начинать с дистанции 350-500 метров, ежедневно увеличивая ее на 150-200 метров. Первоначальная скорость должна составлять 60-70 метров в минуту, через месяц ее можно увеличить до 80 метров. А вот ходьба со скоростью 140 метров в минуту приближается к легкому бегу.

В летнее время следует чаще ходить босиком по росе. Это прекрасное средство закаливания. Кроме того, в течение всего года часто ходить босиком можно и в домашних условиях.

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Хочу себе плагин с такими кнопками

 

всего просмотров 349 , сегодня 1

  

Рекламные ссылки

Комментировать

ГАИ Минская область акция ГАИ Пуховичского РОВД ГАИ безопасность ДТП Пуховичский район ДТП в Пуховичском районе Как на потерять здоровье в Марьиной Горке Как не потерять здоровье в на работе в Марьиной Горке Как правильно питаться в Марьиной Горке Как сохранить здоровье в Марьиной Горке Марьина Горка ОГАИ Пуховичского РОВД Прокуратура Пуховичского района Пуховичский РОВД МИнской области розыск Пуховичский РОЧС Пуховичский район Пуховичский районный центр культуры УНП 600125571 РЕГИОНАЛЬНАЯ ПРЕССА РЕКЛАМА В ГАЗЕТЕ РЕГИОН РЕКЛАМА В РЕГИОНАЛЬНОЙ ПРЕССЕ Реклама в Марьиной Горке Реклама в Минской области Рекламная газета "Регион" автобусы расписание Марьина Горка без вести пропавший человек благоустройство Марьина Горка велофестиваль Руденск газета "Регион" газеты в регионах деноминация 2016 здоровое питание здоровье лучшая рекламная кампания в прессе беларуси мужчины и женщины пожар Пуховичский район популярная рекламная газета "Регион" правильное питание пропал человек расписание автобус Дружный Свислочь Руденск региональная пресса беларуси реклама в прессе реклама в пуховичском районе свежий номер газеты регион скалолазание Пуховичский район телефон 101 пожарной службы Пуховичского района частные объявления марьиной горки

Теги

ГАИ Минская область акция ГАИ Пуховичского РОВД ГАИ безопасность ДТП Пуховичский район ДТП в Пуховичском районе Как на потерять здоровье в Марьиной Горке Как не потерять здоровье в на работе в Марьиной Горке Как правильно питаться в Марьиной Горке Как сохранить здоровье в Марьиной Горке Марьина Горка ОГАИ Пуховичского РОВД Прокуратура Пуховичского района Пуховичский РОВД МИнской области розыск Пуховичский РОЧС Пуховичский район Пуховичский районный центр культуры УНП 600125571 РЕГИОНАЛЬНАЯ ПРЕССА РЕКЛАМА В ГАЗЕТЕ РЕГИОН РЕКЛАМА В РЕГИОНАЛЬНОЙ ПРЕССЕ Реклама в Марьиной Горке Реклама в Минской области Рекламная газета "Регион" автобусы расписание Марьина Горка без вести пропавший человек благоустройство Марьина Горка велофестиваль Руденск газета "Регион" газеты в регионах деноминация 2016 здоровое питание здоровье лучшая рекламная кампания в прессе беларуси мужчины и женщины пожар Пуховичский район популярная рекламная газета "Регион" правильное питание пропал человек расписание автобус Дружный Свислочь Руденск региональная пресса беларуси реклама в прессе реклама в пуховичском районе свежий номер газеты регион скалолазание Пуховичский район телефон 101 пожарной службы Пуховичского района частные объявления марьиной горки